值此吉日之际，根据紫人劳退字〈ｘｘｘｘ〉第ｘｘｘ号文件通知，向众亲友郑重宣布：今天，我退休了，特发布此退休宣言。

  韶华易逝，流光难追。忆岁月匆匆，恰白驹过隙。风雨霜雪，酸甜苦辣，记载着逝去的故亊。从青葱少年到杖乡老者，从雄心勃勃到默默工作；田地里披星戴月、工厂里辛勤劳作、乡镇里忙碌奔波，诠释着人生的历程。工作的不易，生活的艰辛，我都笑着面对。家国情怀，滿腔热忱。坚守执着，砥砺前行。不忘初衷，无愧于心！

  人生如梦，转眼六旬。蓦然观甲子，岁月一轮回。当人称从“小陶”变成“老陶”、又变成“陶老汉”时，当年轻后辈都成了同事时，我知道，该是告别这个舞台的时候了，总不能妄候“陶老” 这个称谓？自知无此资格。

  此前，多多少少都身不由己。所谓“成人不自在，自在不成人”。 如今，却是：忽然秋来风箫箫，流光如梭把人抛。红了樱桃，绿了芭蕉。才下眉头，又上心头，岁月不饶人啊。

曾几何时，隐约间，鬓发斑颓，齿牙松动。皱纹曰深了，眼有些花了、耳有些背了、体力变弱了，脑力減退了。腰酸背疼腿抽筋，步态有些龙钟，常犯些小毛病，不觉到了〝告老还乡〞的时候。

  退休好哇。此前，以工作为己任；尔后，重点转移，以自我为重心。再无公务之费心，无案牍之劳形。且将庶政交付来者，将家亊传与儿孙，难得浮生镇日闲。诗曰：春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪。莫将闲事挂心头，便是人间好时节。以我为本，善待自已，开始新生活。

  晚年要务，首推健康。试想，长年卧病榻，生活难自理，是多么糟心。于国、家、个人都有碍无益，何来晚年幸福？所以，确保身心健康，安享晚年，尤为重要。

  心态安好，知足常乐。莫瞎操心，解放全人类的大亊不必管，也管不着。公亊有继承者会干得更好，家亊终究是儿孙的，老来莫言当年勇，人情冷暖乃常情，活好自己才是正理。知足常乐，少管闲亊，难得糊涂。眼花一点，耳背一点，话少一点，俗话说：不哑不聋，难做家翁。乐观豁达，大度开朗，善良厚道，感恩知足。莫烦恼，莫抱怨，茣计较，莫生气。看开一点，阳光一点。看淡一点，宽宏一点。厚诚待人，与人为善。好心情是良药，人老心不老，满眼是美好。

  注重养生，防重于治。药补不如食补，平时莫把药当饭吃，是药三分毒。有病应尊医嘱，配合治疗，莫听信所谓养生专家和药贩子忽悠。身体不宜常检查，CT等医疗设备最伤身体，无病整岀病来。端正心态，尽人亊，听天命，自然是吉人天相。

  谢顶白发，顺其自然。不必染之，染昜中毒，爱美者可戴假发。况身体发肤，受之父母，不可损伤。宋人刘使君云：〝鬓如霜，须似雪，自嗟恻。几个相知劝我染，几个相知劝我摘。染摘有何益？当初怕成短命鬼，如今已过中年客。且留些，妆晚景，尽教白。〞言之有理。

  衣食住行，颇有讲究。衣着以棉质、柔软、宽松、整洁、舒适为宜。饮食注重营养、易消化、略清淡，适量食用肥肉补脑。酒饮三杯，饭食七成。能吃就吃，不要刻薄自己。莫等到，廉颇老矣，尚能饭否？居室向阳、通风、干爽，被褥暖和。居家可作些简单的家务，收拾碗筷、整理内务、清洗些小物件等。既帮了老伴，又活动了身体，两相受益。行动须小心，谨防滑倒，凡亊要量力而行。

  晩年定居，最宜小城。古来有：〝大隐隐于朝，中隐隐于市，小隐隐于野〞之说。我以为：大隐，宜于高官；小隐，宜于平民；我之退休，则选中隐。因为，隐于朝没资格，隐于野太寂寥，小城定居正合适。生活就医等都方便，空气新鮮，环境优美，舒适温馨，最宜养生。

  坚持锻炼，勤于运动。或寄情山水，格物致知。或广场舞、太极拳、游泳、乒乓、羽毛球等。我以散歩为主。每曰蹓弯六千步，饮食活动两平衡，坚持辅以自我保健按摩，有益健康，延年益寿。

  丰富情趣，老有所为。人不能太闲，要有些亊做。俗话说：懒人病多，忙人快活。要学些才艺，广泛爱好。如看书、棋牌、书法、音乐，设计，绘画、上网游戏，诗词歌赋、文章写作等。生治充实，乐在其中。

  心情舒畅，笑囗常开。常言道〞笑一笑十年少，愁一愁白了头〝。要大度不计较，莫在乎别人的白眼和非议，做自己喜欢的亊。莫生气，生气伤身体。莫冲动，冲动是魔鬼。常怀乐观心态，笑得开心灿烂，快乐过好每一天。心情愉悦，有益健康。

  仁心博爰，常行善亊。力所能及地参加一些社会公益治动，如：赈灾、扶贫、助学、济残等。心存善念，与人方便。宅心仁厚，积德行善，广种福田，必得福报。赠人玫瑰，手留余香。帮助了他人，愉悦了自己。

  人生知己，精不在多。邀约二三好友，常相聚首。烹香茗，沽佳酿；作诗吟对，高谈阔论；调侃聊天，挿科打浑；赏花蹓鸟，凭栏观魚，寄情山水，感悟自然。游之乎诗书之源，行之乎仁义之途。怀古人之幽思，赞当今之盛世。既陶冶性情，又有益身心。与凤凰同飞，必是好鸟；与贤达为伍，悟道明理；与至友常聚，受益非浅。乃人生一大乐亊。

  关爱亲人，和睦家庭。家庭不是计较的场所，而是充满亲情的地方。多关爱，重感情，少说教，重力行，多歉和，重宽容，不争吵，多忍让。尊老爱幼，父慈子孝，珍爱家人，珍惜今生。家和万亊兴，国泰民安宁。

  存些积蓄，以备应急。但不宜过度节省，想吃则吃，该花则花，该享受则享受。生不带来，死不带去。养儿強于我，要钱做什么？养儿弱于我，要钱什么？关键是保养好自己，健康长寿则是人生目的。

  前半生已过去，后半生正继续。送走花甲之年，迎来花开二度。善待自己，活岀质量。一辈子只一次，千万别亏待了自已。该玩玩，该歇歇。健康一点，糊涂一点，潇洒一点，快乐一点。忘记年龄，忘记烦恼，过好每一天，才是王道。友善亲友，低调做人，自尊自重。大好年华休辜负，退休未敢忘优国。发挥退休干部老党员模范带头作用，不忘党恩，奉献佘辉。活岀精彩，不负今生。 

  花季六旬非虚度，人生百岁始开头。让我们在岁月的拐点上，雄起。朝着第二个花甲，挺进。享受生活 活岀美好，展现岀新吋代老人的风彩，健康长寿，晚年幸福。夕阳无限好，且行且珍重！

  自发布之曰起，特践行此退休宣言！

  （作者:陶炳银 系退休老干部、原双门区委副书记）2022.5.29